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Rückbildung ohne Kind
kann als ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs oder aber nach Rücksprache auch als Rückbildungskurs besucht werden. Die in der Schwangerschaft vernachlässigten Muskelgruppen wie Bauch, Beckenboden und Rücken, werden gezielt und effektiv trainiert.
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Rückbildung mit Kind
Hier wird der Rückbildungsgymnastik Aufmerksamkeit geschenkt. Egal ob eine Spontangeburt oder Kaiserschnitt, dieser Kurs baut langsam aber gezielt alle Muskelgruppen wieder auf. Er fördert die allgemeine Fitness und dadurch dein Wohlbefinden.
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Pilates
Für eine starke Mitte und einen kräftigen Beckenboden! Durch Kräftigungs-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen forderst Du Deinen Körper und minderst Alltagsbeschwerden im Rücken- und Schulterbereich.
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Klassische Babymassage
Kommunikation mit den Händen steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Bei warmer Zimmertemperatur und angenehmer Musik werden die nackten Babys respektvoll und einfühlsam von Ihren Müttern oder Vätern mit Öl massiert.
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Mini Meet & Melodie
Dieser Kurs ist speziell für Babys ab 3 Monaten und ein begleitendes Elternteil konzipiert. Hier dreht sich alles um eine wertvolle gemeinsame Zeit mit Singen, spielerischen Bewegungsübungen und den wertvollen Austausch unter den Eltern. Unsere Treffen sind geprägt von fröhlicher Melodie und spielerischen Bewegungsübungen. Hierbei fördern wir nicht nur die Babys in ihrer Entwicklung, sondern auch die Bindung zwischen Eltern und Babys.
Courses in English
Post Partum workout (with child)
During this class we will focus on all changes due to the pregnancy and birth and how to regain strength and stability within your core. All muscle groups will be strengthened through exercises and helpful input is given on how to integrate these into your daily life. Enhance your overall fitness as well as your wellbeing. Feel free to visit this class without your child, if you wish to focus solomly on yourself.
